Skrining Kesehatan Mental

Lengkapi detail berikut untuk membantu akurasi analisis:

Saya merasa sulit untuk beristirahat.

Pernah ngerasa nggak, waktu mau rileks tapi tubuh atau pikiranmu malah tetep tegang?

Saya merasa bibir saya sering kering.

Kamu sempet ngeh nggak, kalau mulut rasanya gersang padahal udah cukup minum?

Saya sama sekali tidak dapat merasakan perasaan positif.

Ada nggak momen di mana hal-hal yang biasanya bikin kamu happy, sekarang rasanya datar aja?

Saya mengalami kesulitan bernafas.

Pernah ngerasa dada tiba-tiba sesak atau nafas jadi pendek, padahal lagi nggak capek fisik?

Saya merasa sulit untuk mengembangkan inisiatif untuk melakukan sesuatu.

Kamu ngerasa kehilangan semangat atau dorongan buat sekadar mulai aktivitas harian?

Saya cenderung bereaksi berlebihan terhadap suatu situasi.

Kamu ngerasa nggak kalau belakangan ini tanggapanmu terhadap masalah kecil jadi agak berlebihan?

Saya mengalami gemetar.

Ada sensasi tremor atau gemeteran nggak yang muncul waktu rasa cemasmu lagi dateng?

Saya merasa sulit untuk bersantai.

Kamu ngerasa batinmu selalu dalam mode siaga terus nggak, jadi susah buat tenang?

Saya khawatir tentang situasi di mana saya mungkin panik dan membuat bodoh diriku sendiri.

Ada rasa takut nggak kalau orang lain ngeliat kamu lagi cemas terus kamunya jadi malu?

Saya merasa tidak ada hal yang dapat diharapkan di masa depan.

Melihat masa depan belakangan ini, rasanya kayak buram dan nggak ada harapan ya?

Saya merasa gelisah.

Hati kamu rasanya lagi nggak tenang atau gusar terus nggak belakangan ini?

Saya merasa sulit untuk bersantai.

Rasanya nggak gampang ya buat ngelepas beban pikiran biar bisa bener-bener rileks?

Saya merasa sedih dan tertekan.

Suasana hatimu akhir-akhir ini kelabu ya, rasanya muram kayak dihimpit beban berat?

Saya menemukan diri saya menjadi tidak sabar ketika mengalami penundaan.

Kamu gampang jadi nggak sabaran nggak sih akhir-akhir ini kalau ada penundaan?

Saya merasa lemas seperti mau pingsan.

Energi tubuhmu suka drop tiba-tiba nggak, sampe kepala rasanya melayang?

Saya merasa saya kehilangan minat akan segala hal.

Kamu lagi di fase ngerasa apatis atau nggak peduli lagi sama hal-hal yang biasanya penting?

Saya merasa bahwa saya tidak berharga sebagai seorang manusia.

Kamu lagi sering ngebandingin diri dan ngerasa inferior atau lebih rendah dari orang lain?

Saya merasa bahwa saya mudah tersinggung.

Ngerasa nggak kalau belakangan ini kamu jadi gampang tersinggung sama omongan orang?

Saya berkeringat secara berlebihan.

Ngerasa ada lonjakan keringat tubuh nggak tiap kali kamu lagi ngadepin tekanan cemas?

Saya merasa takut tanpa alasan yang jelas.

Kamu sering ngerasain kecemasan yang tiba-tiba dateng gitu aja dan kerasa nakutin?

Saya merasa bahwa hidup tidak ada artinya.

Kamu lagi sering mempertanyakan arti dari semua perjuangan hidupmu saat ini nggak?